Potensi pada lelaki adalah sebahagian besar amalan sains dan perubatan. Pakar dari pelbagai bidang perubatan terlibat dalam pengembangan "pil ajaib" yang dapat meningkatkan potensi pada semua lelaki tanpa pengecualian: pakar urologi, ahli endokrinologi, ahli neuropatologi dan juga pakar pemakanan. Pakar mengatakan bahawa potensi lelaki bergantung secara langsung pada bagaimana seorang lelaki makan .
Diet perwakilan moden seks yang lebih kuat sering kali tidak sempurna. Ramai lelaki makan secara monoton dan sewenang-wenangnya, menambah rempah dan sos yang kaya dengan penambah rasa dan pekat sintetik berbahaya, menyalahgunakan makanan berlemak, goreng, asap, minum air berkarbonat manis, minum alkohol.
Di bawah pengaruh faktor-faktor negatif yang penuh dengan persekitaran, kesihatan lelaki menjadi tidak stabil dari tahun ke tahun, dan diet yang tidak betul dengan produk yang tidak berkualiti memperburuk masalah dan menyebabkan kekurangan satu atau lain vitamin atau unsur yang diperlukan dalam tubuh lelaki . Keadaan seperti itu menyebabkan disfungsi ereksi, penurunan kesuburan, dan bahkan mati pucuk - mati pucuk lengkap.
Bagaimana potensi bergantung pada vitamin
Secara khusus, kesihatan manusia - potensi lelaki bergantung pada jumlah dan kualiti nutrien yang memasuki tubuh dengan makanan. Vitamin A, E, C dan B, unsur surih zink dan selenium mempunyai kesan langsung terhadap potensi lelaki.
Makanan yang kaya dengan vitamin A (beta-karoten, retinol) mempunyai kesan positif terhadap sistem imun lelaki, meningkatkan prestasi seksual dan meningkatkan kesuburan lelaki. Pengambilan vitamin A setiap hari untuk lelaki dewasa adalah lebih kurang 5, 000 IU.
Vitamin E (tokoferol) mempengaruhi pengeluaran hormon dalam tubuh lelaki. Untuk mengekalkan tahap hormon optimum yang menyokong fungsi testis dan tubulus seminiferus yang sihat, seorang lelaki harus mengambil 12-15 mg vitamin E setiap hari.
Ejen antioksidan dan penguat sistem imun yang terkenal - vitamin C, meningkatkan potensi lelaki dan mempengaruhi pengeluaran hormon oleh kelenjar pituitari, yang bertanggungjawab untuk libido. Hormon ini dipanggil dopamin. Sebagai tambahan kepada sifat ini, vitamin C menstabilkan dan mengaktifkan tokoferol yang dimakan oleh seorang lelaki.
Vitamin B menyuburkan dan menguatkan sistem saraf lelaki. Ketahanan terhadap tekanan itu sendiri adalah kunci kehidupan seks yang berjaya. Di samping itu, vitamin dalam kumpulan ini meningkatkan keupayaan sel-sel sistem saraf untuk melakukan impuls.
Thiamine (B1) melegakan keletihan, membekalkan tenaga dan otak dan sistem saraf periferal dengan tenaga;
Asid nikotinik (niasin, vitamin B3) menguatkan saluran darah, termasuk saluran yang membekalkan tisu zakar dengan darah yang bertanggungjawab untuk ereksi;
Pyridoxine (B6) mensintesis serotonin - hormon kebahagiaan yang menjadikan seks berkualiti tinggi, orgasme - cerah, lelaki - senang dengan kehidupan, termasuk seks. Kekurangan vitamin B6 menjadikan seorang lelaki mudah marah, gugup, menyebabkan keletihan dan tidak peduli dengan seks.
Asid folik (B9) terkandung di hampir setiap kompleks vitamin "untuk lelaki", kerana vitamin ini terlibat dalam penghasilan hormon norepinefrin dan serotonin, meningkatkan daya tahan dan meningkatkan kesejahteraan umum.
Elemen selenium sangat penting bagi setiap lelaki yang pentingnya kualiti sperma. Selain meningkatkan kesuburan, selenium terlibat dalam penghasilan testosteron dan menjaga sistem genitouriner lelaki dalam keadaan sihat. Pengambilan selenium setiap hari bagi seorang lelaki adalah sehingga 100 mcg, bergantung pada kesihatan sistem pembiakannya.
Zink mineral dianggap penting untuk potensi lelaki, yang mendorong pengeluaran testosteron, menyokong fungsi perlindungan semula jadi tubuh lelaki dan bertanggungjawab untuk kesihatan "jantung" organ pembiakan lelaki - prostat. organ utama lelaki yang berfungsi untuk lelaki harus mengambil sekitar 15 mg zink sehari.
Nampaknya, untuk potensi yang baik, seorang lelaki perlu pergi ke farmasi terdekat dan membeli vitamin dan elemen di atas. Sebenarnya, keadaannya tidak seperti itu. Sudah tentu, makanan tambahan vitamin dan mineral untuk makanan dapat menyokong tubuh dan meningkatkan kualiti kehidupan seks, tetapi tidak mustahil untuk mengganti nutrisi yang betul dengan pengambilan vitamin.
Bagi seorang lelaki yang telah berusaha untuk melawan mati pucuk, perkara pertama yang harus dilakukan adalah menetapkan diet. Bergantung pada ciri individu dan aktiviti fizikal, anda perlu makan makanan 3-5 kali sehari. Setiap makanan mesti tinggi kalori, produk harus digabungkan antara satu sama lain dan menu mingguan hanya perlu dipelbagaikan. Peralihan ke diet penguat lelaki harus dimulakan dengan penyesuaian ukuran bahagian. Bahagian makanan yang terlalu banyak memberi tekanan pada sistem pencernaan, sehingga usus hanya menyerap sebahagian nutrien dari makan siang atau makan malam "dari perut". Oleh itu, makanan harus mengisi dan mengandungi bahagian protein, lemak dan karbohidrat yang optimum .
Produk untuk potensi lelaki
Untuk membuat menu yang tepat, seorang lelaki perlu memahami makanan mana yang meningkatkan potensi, makan makanan yang "betul" secara berasingan daripada yang lain, atau hanya menambahkannya ke dalam diet biasa.
Ramai wanita akan gembira, dan suami akan kagum dengan kesederhanaan dan kos rendah salah satu produk yang paling berguna untuk ereksi yang baik. Ternyata telur puyuh dianggap sebagai salah satu produk yang paling berkesan untuk meningkatkan potensi lelaki.
Setiap pagi seorang lelaki harus makan telur orak dari satu setengah hingga dua belas telur puyuh.
Hidangan boleh dihidangkan dengan bawang hijau, tetapi lebih baik menolak mayonis berlemak dan daging asap. Semasa memulihkan potensi, jangan cuba menjimatkan wang dan ganti telur puyuh dengan telur ayam, yang harganya lebih rendah. 1 telur puyuh mengandungi tiga kali lebih banyak zat yang berguna untuk potensi daripada telur ayam, dan kolesterol, yang berbahaya bagi sistem kardiovaskular, sama sekali tidak ada pada telur puyuh. Kelebihan lain dari telur puyuh berbanding telur ayam adalah kemampuannya mengeluarkan radionuklida dari tubuh manusia, meningkatkan hemoglobin dalam darah, meningkatkan imuniti, dan menormalkan tekanan darah. Telur puyuh kecil mengandungi 3-5 kali lebih banyak fosforus, zat besi dan kalium daripada telur ayam besar.
Produk lain yang meningkatkan keupayaan lelaki:
- Kacang (kacang tanah, kenari, kacang mete, badam, kacang pain, kacang hazel, biji wijen, pistachio);
- Sayur-sayuran (bit, tomato, lada dan lada, daikon, terung, wortel, brokoli, labu);
- Buah-buahan (durian, sitrus, kiwi, anggur, delima);
- Makanan laut (kerang, udang, ketam, tiram);
- produk susu yang ditapai (keju kotej, krim masam, keju);
- Daging (daging lembu, lidah, hati, daging sapi muda);
- Ikan (ikan tenggiri, pencambuk, salmon).
Rempah yang meningkatkan libido dan meningkatkan kualiti ereksi: pudina, adas manis, lada panas, halia, cengkeh, kayu manis, kapulaga. Madu (tanpa alahan pada lelaki), teh herba, coklat semula jadi berguna untuk ereksi yang tahan lama.
Setelah meneliti senarai makanan yang berguna untuk ereksi, inilah masanya untuk membuat menu yang bervariasi. Sebaiknya sediakan pinggan tanpa banyak garam. Daging, ikan dan sayur-sayuran lebih sihat apabila dikukus. Minyak sayuran untuk menyajikan salad dan membuat sos harus di tekan dengan sejuk, kerana rawatan panas merosakkan sebatian yang berguna untuk potensi. Sebaiknya ambil sebahagian besar nilai protein haiwan setiap hari pada waktu makan tengah hari atau sekurang-kurangnya 3-4 jam sebelum tidur. Faktanya adalah, walaupun mempunyai nilai gizi yang tinggi, daging sukar dicerna makanan, jadi tidak digalakkan untuk membebani saluran gastrointestinal dengan makanan seperti itu sebelum tidur.
Produk yang merosakkan potensi
Produk yang meningkatkan potensi lelaki biasanya berjalan lancar. Untuk pemulihan tubuh lelaki dengan cepat, anda tidak hanya perlu makan kacang sebanyak mungkin, madu dan makanan laut, tetapi juga cuba mengecualikan makanan diet yang mempunyai kesan negatif terhadap potensi.
Untuk mengekalkan kekuatan maskulin selama bertahun-tahun, seorang lelaki mesti meminimumkan pengambilan alkohol dan berhenti merokok sepenuhnya. Gangguan jantung dan saluran darah sering menjadi penyebab mati pucuk, jadi ketagihan tidak sesuai dengan gaya hidup gergasi seksual. Berhenti minum dan merokok mungkin tidak mencukupi kerana kolesterol dalam makanan segera dapat menyumbat saluran darah secara kekal dan suatu hari akan mencegah tisu ereksi zakar mengisi dengan darah. Oleh itu, tidak kira betapa kejamnya selera makan dan betapa harumnya bau cheburek, anda perlu melewati kemudahan tersebut dan tidak membuat diri anda dalam keadaan lapar dan merancang diet.
Selain makanan segera, potensi dipengaruhi oleh:
- Sayuran dan makanan asal haiwan digoreng dengan banyak minyak,
- berminyak (kambing berlemak dan kulit ayam goreng yang renyah sama merosakkannya, jika sangat sedap),
- daging salai,
- Garam,
- Gula,
- Pengawet dan penambah rasa,
- soda kimia,
- Kerepek kentang.
Diet yang konsisten boleh menyebabkan kekurangan vitamin tertentu, jadi tidak betul hanya makan kacang atau daging lembu sahaja. Perlu diingat bahawa ketika seorang lelaki sedang bersiap-siap untuk malam romantis yang dapat menjadi sesuatu yang lebih, dia mesti membatasi diri untuk makanan yang paling sihat. Ini mungkin berlaku bahawa setelah makan malam yang enak, tubuh mengarahkan semua cadangannya untuk mencerna stik atau tiram, sehingga kekuatan dan keinginan untuk melakukan aktif mungkin tidak mencukupi.
Dengan beralih ke diet yang betul, seorang lelaki tidak boleh berharap bahawa ereksi akan pulih dengan segera. Pemulihan sepenuhnya boleh memakan masa beberapa minggu hingga beberapa bulan.
Apa lagi yang bergantung pada potensi itu?
Kekuatan seksual seorang lelaki sangat bergantung pada makanan yang dimakannya, tetapi makanan bukanlah satu-satunya faktor yang mempengaruhi potensi. Selain diet, keturunan, penyakit dan kecederaan masa lalu, latar belakang emosi serta tekanan fizikal dan psikologi semuanya mempengaruhi daya tahan seksual separuh manusia yang kuat. Hubungan dengan pasangan menjadi faktor penting dalam kehidupan seks yang berjaya. Oleh itu, seorang lelaki tidak hanya perlu makan dengan betul, tetapi juga melakukan latihan sukan (berjalan, menaiki tangga dan tidak menggunakan lif), menghirup udara segar, tidur tepat pada waktunya, pulih dari kerja dan kerja rumah. Kesetiaan kepada pasangan dan ketiadaan penyakit kelamin adalah "tambah" lain untuk kualiti kehidupan seks lelaki.